5 วิธีแก้ปวดประจำเดือน รับมืออย่างไรในวันนั้นของเดือนที่แสนทรมาน!

เพราะเธอมันเกินทน สุดจะทนกับคนอย่างเธอ…อะไรคะเนี่ยเป็นวันนั้นของเดือนทีไรก็จะเพ้อ ๆ ดาวน์ ๆ ไหนจะอาการปวดท้อง ไม่สบายใจตัวต่าง ๆ อีก โอ๊ยยยยยยยยย!! มันหงุดหงิด มันรำคาญใจจริง! มาค่ะ วันนี้ BEAUTRIUM ขอแนะนำ 5 วิธีรับมือเวลาปวดประจำเดือน พวกเราจะไม่ทรมานอีกต่อไป

การประคบด้วยถุงน้ำร้อน

วิธีเบสิคที่สาว ๆ ทุกคนเลือกใช้ทั้งง่าย และปลอดภัยนั่นคือการประคบด้วยถุงน้ำร้อน เนื่องจากการปวดท้องประจำเดือนคืออาการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูก การประคบด้วยถุงน้ำร้อนจะช่วยคลายอาการบีบเกร็งได้

กินยาแก้ปวด

ในกรณีที่ปวดมาก ๆ หรือต้องไปทำธุระสำคัญ การกินยาแก้ปวดถือเป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาการปวดประจำเดือนได้ดี ทั้งนี้ไม่ควรกินบ่อยจนเกินไปนะคะ 

ดื่มน้ำขิง หรือ ชาคาโมมายล์

มาถึงเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนกันบ้าง อย่าง น้ำขิงและชาคาโมมายล์ ทั้ง 2 เครื่องดื่มนี้มีส่วนช่วยอาการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูกบรรเทาลง แถมยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์

ในช่วงวันนั้นของเดือนแบบนี้ สาว ๆ อย่างเรามองหาแค่เค้ก ขนมหวาน อาหารมีประโยชน์อะไรคะ ไม่เอาไม่กิน!!! โอ๋...ใจเย็น ๆ นะคะ อาหารที่แอดหมายถึงมันไม่ได้แย่ขนาดนั้น แค่ในช่วงนี้สาว ๆ ควรเลือกกินอาหารที่มีโพแทสเซียม แคลเซียมและธาตุเหล็กสูงหน่อย เพื่อทดแทนสิ่งที่ร่างกายต้องเสียไป โดยอาหารที่ว่าก็ได้แก่ กล้วย ถั่วต่าง ๆ เครื่องในหมู รวมไปถึงเนื้อหมู และอย่าลืมหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนด้วยนะคะ

นอนหลับพักผ่อน

อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้ดี คือการนอนหลับพักผ่อนค่ะ ยิ่งในช่วงวันนั้นของเดือน ไม่เคยอยากลุกจากเตียงเลย ถ้าจะให้ดี ทำคู่กับการประคบด้วยถุงน้ำร้อน ตื่นมาสดใสขึ้นแน่นอน!

นอกจากวิธีแก้ปวดประจำเดือนแล้ว ในช่วงก่อนวันนั้นของเดือนอย่าลืมเตรียมให้พร้อมกับผ้าอนามัยขนาดต่าง ๆ ทั้งกลางวันและกลางคืน แอบแนะนำผ้าอนามัยแบบกลางคืนที่เป็นทรงกางเกงใน อันนี้ฮิตมากที่ญี่ปุ่น ตอนนี้มีที่ไทยแล้วค่า สวมเหมือนใส่กางเกงในเลย จะนอนตีลังกาแค่ไหนก็ไม่มีเปื้อน แอดเลิฟมากกกก <3

ขอให้สาว ๆ ทุกคนผ่านช่วงวันนั้นของเดือนไปอย่างสบายอารมณ์ไม่ทรมานอีกต่อไปนะคะ