10 ผัก ผลไม้ สมุนไพรฤทธิ์เย็น กินดับร้อน เติมความสดชื่นได้ทุกวัน!

ทุกคนรู้ไหมคะ ? ในวันที่อากาศร้อนแทบละลาย ร่างกายเราเสี่ยงขาดน้ำ เหนื่อยง่าย แถมภูมิต้านทานลดลงด้วยนะ ! หนึ่งในทางเลือกที่ช่วยได้แบบธรรมชาติสุด ๆ คือการกินอาหารที่มี “ฤทธิ์เย็น” ช่วยปรับสมดุล ลดความร้อนสะสมในร่างกาย พร้อมฟื้นฟูให้สดชื่นจากภายในได้ด้วยนะ ใครอยากรู้ว่ามีตัวไหนน่าสนใจ หาซื้อง่าย ๆ หากินง่าย ๆ มามุงเลยยยย

อาหารกินดับร้อน 1. แตงกวา 

แตงกวา

แตงกวาเป็นผักที่มี “ฤทธิ์เย็น” ตามหลักแพทย์แผนจีน ช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกายได้ดี มีส่วนประกอบของน้ำสูง ช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย ทั้งยังมีวิตามิน C, A และซิลิกา (Silica) ที่ช่วยบำรุงผิว ช่วยล้างสารพิษในตับและไต แถมยังลดอาการบวมน้ำได้ด้วยนะคะ จะกินสด หรือนำไปปั่นทำเป็นน้ำแตงกวาก็ฟินสุด ๆ

อาหารกินดับร้อน 2. แตงโม

แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ฤทธิ์เย็น มีความฉ่ำน้ำสูงมากกว่า 90% คือ ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้ดี นอกจากนี้ยังมี 'ไลโคปีน (Lycopene)' สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ช่วยบำรุงผิว ป้องกันแดดจากภายใน ทั้งยังช่วยลดความดันโลหิต และเสริมภูมิคุ้มกันด้วยค่ะ กินแล้วทั้งสดชื่น ทั้งช่วยให้ผิวสวยในหน้าร้อนได้เลยนะ

อาหารกินดับร้อน 3. มะพร้าว

มะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นของดีจากธรรมชาติที่ช่วยปรับสมดุลธาตุไฟในร่างกาย ช่วยดับร้อนจากภายใน อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม โซเดียม ช่วยเติมเกลือแร่ให้ร่างกายหลังออกแดด หรือหลังออกกำลังกาย ช่วยบำรุงฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นจากภายใน เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการทั้งความสวย และความสดชื่นเลยค่า

อาหารกินดับร้อน 4. มะละกอ

มะละกอ

มะละกอมีเอนไซม์ปาเปน (Papain) ช่วยย่อยอาหาร แถมยังเป็นผลไม้ฤทธิ์เย็นอีกด้วย ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการแน่นท้อง ท้องอืด อุดมด้วยวิตามิน A และ C ช่วยบำรุงผิว ปรับสมดุลในร่างกายช่วงอากาศร้อน จะกินสด ๆ หรือปั่นเป็นสมูทตี้ก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่นสุด ๆ

อาหารกินดับร้อน 5. มะตูม

มะตูม

มะตูมถือเป็นสมุนไพรไทยโบราณที่ช่วยปรับธาตุ ลดความร้อนสะสมในร่างกาย อุดมไปด้วยสารแทนนิน (Tannins) ช่วยต้านการอักเสบ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น บรรเทาอาการท้องอืด ทั้งยังช่วยลดไข้ ช่วยระบายความร้อนจากภายใน ส่วนมากจะนิยมดื่มเป็น "น้ำมะตูม" เย็น ๆ เติมความหวานพอดี ๆ ช่วยเพิ่มความสดชื่น รสชาติหอมหวานกลมกล่อม ดื่มง่าย ได้ประโยชน์แน่น ๆ เลยจ้า

อาหารกินดับร้อน 6. บัวบก

บัวบก

ใครเป็นร้อนในบ่อย ๆ หรือมีผื่นคัน ผิวอักเสบ บัวบกคือทางออก! เค้ามีสารไตรเทอร์พีนอยด์ (Triterpenoids) ช่วยลดการอักเสบ ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว สมานแผล ลดความเครียด ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และยังช่วยปรับสมดุลความร้อนภายใน เป็นสมุนไพรลดร้อนในที่มีฤทธิ์เย็นยอดฮิตเลยค่ะ จะกินแบบน้ำบัวบก หรือปั่นรวมกับผลไม้ก็อร่อยนะ

อาหารกินดับร้อน 7. ฟักเขียว

ฟักเขียว

ฟักเขียวมีฤทธิ์เย็น มักใช้ในอาหารจีนและอาหารไทยเพื่อขับพิษ ลดไข้ อุดมด้วยน้ำ เส้นใย และวิตามิน C ช่วยขับของเสียทางปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ ลดความดันโลหิต บำรุงม้าม ตับ และกระเพาะอาหารได้ดี แนะนำเป็นเมนูต้มจืดฟักใส่หมูสับ ซดคล่องคอ ถึงแม้จะเป็นอาหารร้อน แต่กินแล้วสดชื่น ดับร้อนได้ดีเลยทีเดียว

อาหารกินดับร้อน 8. ขมิ้นชัน

ขมิ้นชัน

สมุนไพรสีเหลืองทองที่ทั้งช่วยภายในและภายนอก เป็นสมุนไพรต้านการอักเสบฤทธิ์เย็น ที่มีสารเคอร์คูมิน (Curcumin) ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการกรดไหลย้อน ปวดท้อง ท้องอืด บำรุงตับ และระบบย่อยอาหาร ช่วยขับลม และล้างพิษ ถ้าใครกลัวกินยากแนะนำให้กินเป็นแคปซูลก็ได้นะคะ หรือใส่ในอาหารก็ได้ประโยชน์เต็ม ๆ เลย

อาหารกินดับร้อน 9. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้ไม่ได้ดีแค่ทาผิวนะจ๊ะ กินก็เวิร์คมาก เค้าช่วยดับร้อน ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร บำรุงลำไส้ และระบบขับถ่าย ช่วยสมานแผลภายใน และบำรุงผิวพรรณ ลดความร้อนจากอาการร้อนในได้ดี นิยมดื่มเป็นน้ำว่านหางจระเข้แบบเย็น ๆ หรือจะทำเป็นวุ้นมาใส่ในน้ำหวานเย็น ๆ กินก็ฟินเลย

อาหารกินดับร้อน 10. สะระแหน่

สะระแหน่

สะระแหน่เป็นสมุนไพรกลิ่นหอม เย็นสดชื่น ใบเขียวเล็ก ๆ ให้กลิ่นหอม ช่วยผ่อนคลายแบบธรรมชาติ มีเมนทอล (Menthol) ให้ความรู้สึกเย็น ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว แน่นท้อง กระตุ้นระบบย่อยอาหาร แถมยังช่วยลดกลิ่นปาก ให้ความรู้สึกสดชื่นจากภายใน ใส่ในอาหาร หรือเครื่องดื่มก็ได้เช่นกันน้าาาาา

หน้าร้อนนี้อย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนเพลีย ลองเติมความสดชื่นด้วยผัก ผลไม้ และสมุนไพรฤทธิ์เย็นกันดูนะทุกคน เพราะการดูแลสุขภาพดี ๆ เริ่มได้จากของใกล้ตัวเลยค่าาาาา

ไอเทมดับร้อนภายนอก

สวยครบแถมคุ้มในหนึ่งคลิก ดาวโหลดได้แล้ววันนี้ที่ App Store และ Play Store เสิร์ชเลย BEAUTRIUM

ค้นหา BEAUTRIUM ใน App Store, Play Store หรือกด

App Store : https://apps.apple.com/th/app/beautrium/id1666469620

Play Store : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.beautytalk.beautrium&hl=th-TH



** Application รองรับ iOS 14 เป็นต้นไป และ Androids Version 12 เป็นต้นไป

Beautrium “Beauty Companion เพื่อนทุกความสวย” 

BEAUTRIUM อยากให้คุณได้ลองคบกับเครื่องสำอางทุกระดับในโลก 

เพราะเราเชื่อว่าไม่มีอะไรมาปิดกั้นความสนุกที่ได้ลองเครื่องสำอางได้ 

มาลองคบกับเครื่องสำอางทุกระดับ ที่เหมาะกับคุณได้ที่.. 

บิวเทรี่ยมทุกสาขา และบิวเทรี่ยมออนไลน์

ผ่านเว็บไซต์ theBEAUTRIUM.com 

Application : BEAUTRIUM

Line@ ที่ @Beautrium

Inbox FB หรือ Instagram @thebeautrium

การันตีของแท้ 100% ของถูก ครบจบในที่เดียวต้อง BEAUTRIUM